トリガーポイント鍼灸や操体法、根本治療・整体ならアクア

鍼灸治療 操体法 根本治療 アクア 

〒-263-0051 千葉県千葉市稲毛区園生町873-4
JR総武線 稲毛駅より徒歩18分 【駐車場8台分あり】

診療時間

午前 9:00~12:00
午後 15:00~19:00

休診日

日曜日・祝日

お気軽にお問合せください

043-207-9800

器を広げる

ご訪問ありがとうございます。
院内の整体師、杉山です。

人が限界を越えたとき、その人の器が広がります。
要は成長できるということ。
例えば、一日のなかで治療する人数が最大マックスに達して、
スタッフみんなが疲れているであろうというとき、そのスタッフを治療する。
もう疲れているはずなのに、なんで?
○○先生、親切~♪ ステキ~♪ ってなりますね。

もっと単純に言えば、腹筋100回をいつもやっている人が、それを越えて105回やったとしたら、その5回分が成長になります。

器を広げるということは限界を越えること。
それができないのであれば、そこで立ち止まったまま。
安住している人に成長は望めません。
結果、そのような人は他者を喜ばせることなど到底できるはずがない。

ちなみに私は疲れていても、妻がつらそうにしているときは、20~30分ほどマッサージをしてから寝ます。 それも週の半分以上。

この文章を読んだだけで、「うわぁ、すごぉ~い!」と思った方もいらっしゃれば、 「うわぁ、偽善っぽいね。」と思った方も居られるはず。 

人によって捉え方は様々ですので、違って当たり前です。 
伝えること、理解すること。 
その作業を繰り返すことで、お互いにわかり合えてきます。
それがコミュニケーションです。 

話が逸れてきましたので、元に戻し、
器を広げるために、貴方は誰を大切にし、誰を喜ばせることが肝要でしょうか? 
続きは次回。 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
整体師 杉山

春だ!桜だ!太極拳だ!!(笑)

心と身体を整える太極拳

キャッ音譜もう3月

この時期は、うとうと眠くなる太極拳の川崎です。
いやいや、一年中「眠そうだね」と言われていた照れ

 

アクア鍼灸整骨院では、昨年6月からお昼休診時間にスタートしたお教室『火曜日の太極拳』があります。

 

嬉しいことに当初から定期的に通ってくださっている方、お仕事の合間にいらしてくださる方、来れる時だけ無理なくマイペースに続けてくださる方…と、毎週楽しい時間をご一緒させていただいております。

皆さんは太極拳に、どんなイメージをお持ちでしょうか?!

写真は、太極拳の型です。
ヨガでもポーズがあるように、太極拳にも沢山の型があります。
何かの舞いのような、あのゆっくりした動き…
沢山の型が繋がっていて、なかなかのストーリーがあります。
攻撃・防御・聴剄・調整・鍛錬・・・などなど、ひとつの型でも様々な感覚を磨けて楽しみが尽きません。

年を重ねると「初めてのこと」に、あまり出会えない気がしてくる時もありますよねっ。
太極拳始めてみませんかぁ~音譜
何気ない日常が、新鮮に感じますよぉドキドキ
もちろん元気にHAPPYにもなっちゃいますビックリマーク

何だか、勧誘みたくなってしまいましたが(笑)
太極拳に会えて、沢山の太極拳仲間に恵まれて幸せです。
ありがとうございます_(._.)_

首の動きが○○で改善!!

こんにちは!!
最近小栗旬に似てると言われて調子に乗っている内田ですニヤリ
そんなことは置いといて、、、ニコニコ

今月から約1年間、仙台にある仙台操体医学院へ月一で通い始めましたビックリマーク
師匠となる今先生、コンタン先生のところへ16日(木)~19日(日)と4日間学びに行き
その中で教わった1つをアクアの受付の登田さんにやりました(^-^)/

普段から首がつらく動きも悪いと言っていましたが足の指をちょっと治療するだけで
こんなにも動きが良くなりました!!

下の写真が、BEFOR & AFTER です!

ほんとかよ~、嘘だろ!?と思うかもしれませんが事実ですビックリマーク

足から首の辛さや腰の辛さなどそういった症状も取れますニコニコ

首・肩こり、腰痛、ギックリ腰、膝痛、五十肩などでお困りの方は是非ご来院下さいビックリマーク

最後までお読みいただきありがとうございます音譜

 

※首にひっかかりがあり、左を向けない状態から、横を向けるようになりました!!

笑顔が大切!

梅の花や河津桜が咲き、春の訪れが待ち遠しい今日この頃…、花粉症の訪れを感じているアスレティックトレーナーの加藤です! 皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

私は先日、IBA旬菜クッキング主催の笑顔セミナーへ参加しました。講師は笑顔がとっても素敵な田山 譜文(しのぶ)先生でした。

実は私、1年と少し前に銚子で行なわれた笑顔セミナーに参加したので、今回で2回目の参加でした。しかし、前回とは全く違う発見をすることになりました!

 

セミナーの中でまずは、普段の自分の話し方をチェックしてみようということで、ビデオ撮影をしながら自己紹介をしました。その映像を見てみてビックリしたのは、自分の表情です。

私の中では「笑顔で感じ良くはっきりと自己紹介できた!」と思っていたのですが、映像では「口角が下がりっぱなしで、なんだか暗い印象」でした。自分のイメージとこんなにも違うなんて…と愕然としました(O_O)

 

ただ、それだけで終わらないのが笑顔セミナーです!田山先生に笑顔のためのマッサージとトレーニングをばっちり教えて頂きました。(なんと、小顔にも効果があるんです!)

もう一度、手鏡を覗いて笑ってみると…「口角がキュッと上がって明るい印象」に大変身していました!自分で言うのもなんですが、この笑顔ならモテてしまうでしょう!(笑)

 

今回のセミナーで発見したのはこれだけではありません。それは「自分が本当に伝えたいことを相手に伝えるのは難しい」ということです。自分が伝えたいことがある時に伝えた相手1人1人が思うこと、感じることが自分自身と全く同じなんてことは決してありませんよね。伝える側が伝え方を工夫しなければ、相手に本当のことが伝わることは難しいと笑顔を通して発見することが出来ました!これは前回は気づかなかった大きな発見です。

 

これからは笑顔のためのマッサージとトレーニングを習慣化して、皆さんに笑顔で話しかけていることを伝えられるように頑張っていきます!

最後までお読みいただき、ありがとうございます(^∀^*)

さあ!身体を動かそう!

こんにちは。柔道整復師の本池です!                         前回は「意識改革」についてお話をしたと思いますが皆さんはその後意識を変えて毎日を過ごしていますか?まだ66日経っていないので心理学的にはしっかり習慣化してないかもしれませんが意識改革が出来ていれば素晴らしい生活を送れていることでしょう!

私は、その後もトレーニングを続けていて毎日できるだけ階段を選んで生活しています。ですがたまにエレベーターを選んでしまうなんてことも何度か…そこでまた意識を変えていつも階段を選ぶようにしています。これからも皆様と共にトレーニングをしていけたらいいなと思っています。

また日常のトレーニングの他にウエイトトレーニングを行っているんですが、この半年くらいでベンチプレスの1RM(1回挙げられる最大重量)が75㎏→95㎏に上がりました!!続けていけば成果は出るものだなと感じました!ベンチプレスには100㎏の壁と言われるものがあります。100㎏の少し手前で伸び悩んでしまうことです。その壁を越えられるようにこれからも日々努力していきます。

詳しくはこちらをクリック

今年のマイセレクション

早くも一月が終わりなんですね!!(汗)

アラフォーになり運動時の一歩目が遅くなっているのを感じ、ちょっとショックな38歳小林秀行です!
年齢を重ねると時が経つのが早くなるとの話を聞きますが、おかげさまで毎日が充実していて、
あっという間に一日が過ぎるので、アンチエイジングをもっとして時をもっと楽しみたいと思っております!

そこで、まずはしっかり時間管理ということで、
数年前、友人からもらいなかなか使えなかった『ほぼ日手帳』を活かす時が来ました。
『ほぼ日手帳』は、「コピーライターの糸井重里さん主宰のウェブサイト<ほぼ日刊イトイ新聞>が作成している
手帳で面白味がある人気が高い手帳です。

今年から2017年版に中身を入れ替え使用中!!

手帳も意識が違うと色々工夫したくなりますね。
充実した一年にするため、より面白味のある一日一日をすごすためどんどん活かしていきま~~す(^◇^)/

痛みの本当の原因判明!! 

こんにちは!受付の登田ですつながるうさぎ

皆さんは、身体で痛いところはないですか?
また、痛みの原因が何なのか診てもらった事はありますか?

私は高校生の頃から左首がずーっと痛くてショックそこを揉んでも痛みが治まらず、
シップを貼って過ごしたりしていました。

アクアにお勤めするようになって、身体のバランスなどに興味を持ち、
また、先生方に診ていただく機会もあって、長年の悩みだった首の痛みの原因が
分かったのです爆 笑

私の身体は
右肩が下がっていて、右側の筋肉(広背筋など)が引っ張られており
②身体が傾いているのを頭を左に倒すことによってバランス調整をしている
③そのため、いつも左首に力が入っている状態が続いている
のが一番の原因でした。なので、
右側の肩甲骨付近の筋肉を調整し、筋肉のバランスを整えることにより、
左首の痛みが取れました!
左側が痛いのに、右側に問題があるなんてひらめき電球ビックリしましたビックリマーク

皆さんも、本当の痛みの原因が何なのか、是非、アクアで診てもらってください!
人生変わりますよ~!!

操体法とは

こんにちはビックリマーク
お正月太りでまた体重が増えてきてる内田です。てへぺろうさぎ

2ヶ月前の11月ことですが。。。
仙台へ行ってきました(^^)
(記事を載せるのが遅くなってしまい申し訳ございません  笑)
なにしに仙台へ行ってきたかというと
私がやっている操体法という治療法の
お勉強含めもっと極めたいと思い
仙台操体医学院というところへ無料体験見学へ行ってきましたウインク

2月から約1年くらい
月4日のペースで
学びに行く予定です!
皆様により良い施術をご提供できるように頑張ってまいります!!
続編はまた投稿いたしますね。

操体法ってなに?どんなん?って思うかも
しれないですが操体法とは簡単にお伝えすると
あなた自身が動かしたりしてみて
気持ち良い感覚を味わうことで
身体の痛みや歪み、傾きが改善される
のですビックリマーク
動かすのも基本的に痛みが無く気持ちが良い、
快い方向へ動かすので怪我のリスクも少ないです!!
皆様必ず口にするのが、え?なんで少し動かしただけで
痛みが取れるの!?っておっしゃいます。
なんで?って思うでしょう?
それはですね、、、、、


もっと詳しく知りたい方や味わってみたい方は当院へお越しくださいウインク
腰痛、膝痛、首・肩のコリや痛みなどで
お困りの方は一度体験してみてくださいね音譜

最後までお読みいただきありがとうございます照れ

新年あけましておめでとうございます。

2017年 あけましておめでとうございます!(^^)!

本年も何卒よろしくお願い申し上げます

皆さまの健康を今年も精一杯サポートしてまいります(^^)v

何卒よろしくお願い致します。 感謝

整体って何?矯正って何?

アクア鍼灸整骨院のHPへご訪問いただき、ありがとうございます。
院内に時々ドキドキ現れる杉山です。(笑)
今年も宜しくお願いいたします!

私は、関節の矯正を得意としております。
骨盤~脊柱、肩関節、股関節など。アジャストとか言われることもありますが、
世間一般に広く知れ渡っているのは、「整体」ではないでしょうか?
「整体」ってあれでしょう?なんかボキボキっていうやつでしょう?って思われ
てますよね。これ完全に違います。
整体の定義ははっきりとは定められていません。。
公的な資格でもないので、マッサージでもストレッチでも気功でも何でもアリでいいので、
患者さんの身体を整えるものが整体です。
じゃあ、「矯正」は何?やっぱりボキボキするやつなんでしょう?って思われますよね?
それも完全に違います。
関節の動きをつけるものです。(動きを良くするもの)
確かに昔はボキボキさせる人が多かった。そして危険も多かった。更にその施術を批判する同業者が増えた。これは、そういう教え方をした教育者が良くなかったと思います。だって腰や首をあんなに捻るなんて物理的にあり得ません。
腰椎は回旋できる角度は極めて少ない。頚椎においても可動域は大きいが、7個ある頚椎でも上位にある頚椎と下位にある頚椎では、動きに差がある。
そういう頚椎を矯正するには微少な力で充分だし、動きの少ない腰椎の場合は骨盤の矯正だけをまずは試みる。骨盤も矯正した方が良いのかどうかは、脚長差を見て、ある誘導をしてみて脚長差が揃うのであれば矯正します。
それらの動きを細かくチェックしながら矯正をする手順を決めていきます。
余計な矯正はしないし、痛みのあるところは矯正をしないのが治療の基本です。
その基本ができていないのが殆んどの矯正法(整体法)なので、痛みを伴うことがあるのでしょう。私ならばそういう治療はいたしません。安全で効果のある施術をいたします。
バランスを整えてからマッサージをすると更に解れていきます。
是非受けてみてください。
宜しくお願いいたします。

最後までお読みいただきありがとうございます。

今年もありがとうございました!!

今年も、たくさんの患者様に来院していただき、皆様に支えられ、
無事に最後の診療を終える事ができました。
今年1年大変お世話になりました。
どうぞ来年も宜しくお願いいたします!!

なお、新年の営業は、1月5日からで、5日は、午前中のみの営業、
6日からは、通常営業となっております。

新春福引をご用意してお待ちしております!
良いお年をお迎え下さい!!

写真は、患者様から毎年頂く、手作りの干支の飾り物です!
卵と粘土で作るそうです。温かみがあって、大好きな置物です。
受付カウンターに置いてあります!見に来て下さいね!!

皆様がよいお年を迎えられますよう、スタッフ一同心よりお祈り申し上げます。感謝

新メニュー お掃除体操 登場!!

大胸筋をストレッチしながら
肩甲骨をしめる!

こんにちは!
大掃除進んでますか?

毎年、大掃除でギックリ腰になられる方が多い、という事から、当院の、加藤アスレティックトレーナーが、「お掃除体操」を考案してくれました。

お掃除をしながらエクササイズ!?
エクササイズをしながらお掃除!?

そう!お掃除の動きを取り入れた、エクササイズです!!

写真は、大胸筋をストレッチしながら肩甲骨をしめる動きを意識しながら
窓拭きを行っている写真です。
細かい手腕の動きとしっかりと踏ん張った体幹もポイントです。

体験されたお客様には、「今まで筋肉の事など意識した事がなかったけど、
今後日常生活で意識する事ができそう!」との声をいただきました!

日常の生活にエクササイズを!
是非体験してみて下さいね!

最後までお読みいただきありがとうございます!!

★merry❤X'mas★

こんにちは!
HP担当の登田です。
今日は、小林秀行院長と今年結婚されました川崎歩美先生から、ブログ記事をいただきました!やはりラブラブぶりが伝わってきますね。文面を見た瞬間、こっちまでにやけてしまいました。以下文面です。しばらくラブラブにお付き合い下さい。

天龍餃子

皆様こんにちは!!
太極拳トレーナーの川崎です♪♪
クリスマスにお正月…あっという間に猿年から鳥年へ移り変わろうとしていますねぇ~
今年1年はどんな年でしたかぁ?!
私にとっての猿年は、ウキウキウッキーな年でした!!

今日は『結婚指輪』を受け取りに行ってきましたぁ~指が太っていたらどうしよう・・・との不安もありドキドキしながらはめてみましたぁ~。

じゃんじゃかじゃ~ん✨✨✨パシャ!!わぁっ太い!!!!!!笑
ふふふっゴメンナサイ

こちらは食べて見たかった餃子です。ジューシーで大きくて食べごたえ抜群。旦那チャマのオススメで『お酢+胡椒』のタレでパクッ。なるほどぉ~なんでも「餃子本来の味が引き立つ」らしい…確かにマイウゥ~

食後のお散歩で、ぷらぷら歩いて行ってみると…大きな大きなモニュメントが★★★
ドイツビールにグリューワインで乾杯!!素敵なX'masをありがとう❤

最後までお読みいただきありがとうございます。
左側の写真は、お二人が入籍された際に、院内でサプライズでお祝いをした時の写真です!
スタッフは皆、家族のようですので、お二人の結婚は、私たちにとっても大きなニュースでした。
末永くお幸せに!!

そして、皆様にとっても、2016年のクリスマス&クリスマスイブが素晴らしいひと時になりますように、心からお祈りいたします。ありがとうございます。。。

感謝状が届きました!!

トライアスロン協会から、感謝状が届きましたカナヘイきらきら

スタッフとして誇りに思います爆 笑

矢島代表、お疲れ様です。

2020年のオリンピックも頑張って下さいビックリマーク

今年最後の社内研修

先週行われた社内忘年会で最近話題の “恋ダンス” を踊ってみました、アスレティックトレーナーの加藤です!

皆さん、ドラマは見てらっしゃいますか?(ちなみに私は1話も見ていません 笑)

さて題名のように、今年最後の社内研修が行われました。
研修内容は「コーチング」と「原始反射」についてでした。

皆さん、コーチングはご存知でしょうか?
私は最近この言葉を知りました。

コーチングとは、「人材開発の技法の1つで、相手の自己現実や目標達成を図る技術です。相手の話をよく聴いて感じた事を伝えて承認し、質問することで自発的な行動を促す技法です。」Wikipediaより

なんだか難しそうですが、お話をよく聞いたり考えたりして目標を見直しましょうといった感じです。今回は、マンダラーチャートを使って質問に答え、一人一人が働くことについて考えました。よーく考えていくと、自分の頭の中がスッキリとして、終わりにはポジティブでやる気に溢れてきました!心の持ちようは面白いものですね!!

原始反応の研修もおもしろかったです。
人には生まれながらにして身体に備わっている反射があります。この反射はだいたい3歳頃までに消失するのですが、まれに成長しても残ってしまうこともあるようです。この反射を上手く身体から抜いていくことで、脳や身体の発達を促していきます。
今回は、ブレインジムという方法を学びました。簡単なマッサージのような方法で身体中を通っている神経から脳へ働きかけるというものでした。
みんなで実際にやってみると、ぽかぽか気持ちよくって・・・・
なんだか眠気がやってきました(笑)
気になる方は是非スタッフにお声がけください。

そんなこんなで今年最後の社内研修も無事に終えられました。
来年も皆さんの役に立つような知識をたくさん勉強していきたいと思います!

最後まで読んでいただき、ありがとうございます!

 

意識改革!

こんにちは!柔道整復師の本池です!

気付けばもう12月です…一年が経つのが早いですね。

私は今年、トレーニングを行いました。
トレーニングを行うことで姿勢が良くなり周りからもカッコよく綺麗に見られます(^^)
トレーニングと聞くと腕立てやスクワット、ランニングなどを思い浮かべるかもしれませんがそれだけがトレーニングではありませんよね!日々の生活でエスカレーターではなく階段で登ってみる!など些細な事もトレーニングです!
日常生活では運動をする時間はなかなか取れないと思います。なので生活の一部に少しだけ気持ちを運動に向けてみてはいかがでしょうか!
運動に大きな一歩は要りません!小さな一歩が重要です!
無理なく続ける事が身体は喜びます(^^)
心理学では66日間続ければ習慣化すると言われています。なので、まずは2ケ月を目標に日常の小さなトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

最後までお読みいただきありがとうございます!!

大掃除でギックリ腰にならないためには

こんにちは!受付の登田です。
もうすぐ12月に入りますね。
年末大掃除の季節です。

毎年の事ですが、12月中旬くらいになると、ギックリ腰ギックリ背中になられた患者様が
多数来院されます。
「大きな荷物を持ち上げようとしてギックリ腰になったショック
「普段届かない所を拭こうとして手を伸ばしたらギックリ背中になったアセアセ」などなど、
一生懸命掃除をしようとした時に起こる悲劇。。
悲しいですよね。。
痛めた身体で迎えるお正月鏡餅になってしまわないために、先日のスタッフ研修で、
「世界一のカリスマ清掃員 新津春子さん」に教えていただいた、お掃除のコツの中で
私が印象に残っている「身体を痛めずにお掃除をするコツ」を一つご紹介しますね!

お掃除をする時には、まず、両足を開いて立って、両手を広げて、自分が自然な体勢で手が届く範囲を確認する事が大切だそうです。「ココからココまでを今から拭くんだ」と作業の範囲を確認してから、お掃除をスタートする。届かなくて無理な体勢になりそうなところは、その時はやらず、次の足場をずらした時にやる。そうすれば、常に身体のバランスが安定して、 無理なく作業が進められるそうです。
又、あちらこちらに目がいかないので、効率的に作業が進められるそうです。

掃除にも、心構えや、身体の使い方のコツがあったんですねビックリマーク
私も、少しずつ、大掃除頑張りま~すウインク

「ざっくぅ体操」踊ってきました!

インターネットのもののけ
「ざっくぅ」と一緒に

先日、ケーブルテレビの撮影があり、モミモミカンパニーの皆で「ざっくぅ体操」を踊ってきました!!

いつも何事にも一生懸命なスタッフ達。撮影直前の練習は真剣そのもの!

キャラクターの「ざっくぅ」も来てくれて、皆で一つの事に取り組めてとても楽しい時間となりました。

取材の模様は、12月19日、26日の17時40分~18時の中で流れます。
また、来年1月中は、朝7時45分に毎日流れる予定です!!
是非ご覧下さいね!!

 

結婚したら、見える世界が。。。

こんにちは!
最近結婚しました、院長の小林秀です。

人生を豊かにしていくことは大事だよとのお言葉をいただいたことがありますが、結婚するとより家族になって何か一緒に行動するときに、以前より物事の味わいが深くなりますね。
って、私の勘違いかもしれませんが(笑)

38の誕生日祝いに初観劇をして参りました!
更に、その前に帝国ホテルでコーヒーブレイクを少々。
何とまぁ、日常と違う空気感なんだろう!!
そんな場違いな雰囲気を感じながらも、何事も体験ですね。
とてもハイセンスなオーラをいただいて、勝手にパワーアップした気になりました。
  道行く人の服装が全部高級に見えました‼
背筋もしゃんとしているのですが、なぜかついつい職業病か、足元をみたりもしてからだのバランスが崩れてるなぁとか、考えちゃいました。
以外と足元って見られてるのかもと思ったら、患者さんにもそういうことを伝えていきたいなと思う一日となりました!

皆様、ありがとうございます。
良い一日を!!

写真は、帝国劇場「ミス・サイゴン」入口風景と、帝国ホテルのパンケーキです!!

チアリーディングチームでトレーナー活動をしてきました!

小学生からのチアリーディングチーム

『ミハマベリーズ』さんでトレーナー活動を行ないました。

『ミハマベリーズ』さんは、全国大会に出場し入賞経験もある競技レベルの高いチームです。

今回は、明るく元気で礼儀正しい選手たちと運動神経チェックテスト、

競技に合わせたトレーニングを行なわせていただきました!

スポーツ傷害予防に役立つ知識もお伝えできたかなと思います。

これからも素晴らしい演技ができますよう、サポートさせていただきます!

トレーナー派遣についてはこちら

社員研修を行いました!

▲聞き漏らさないようみんな真剣です。

10月8日・9日に社員研修を行いました。

9日は羽田空港を世界一きれいな空港に選ばれるほど

ピカピカにしてきた日本一の清掃職人

「新津春子さん」をお招きし、その日本一の考え方や

清掃用具の使い方を教えて頂きました!

新津さんの優しさあふれるお話と

その根底にある強い信念に触れ、感激しました。

今回の研修を活かして、皆さまに気持ち良く過ごしていただけるよう

これからも社員一同、頑張って参りますのでよろしくお願い致します!

全日本ライフセービング選手権大会トレーナー活動!
オーシャンマンリレー2位!

平成28年10月8.9日に片瀬西浜海岸で

第42回ライフセービング選手権大会が行われました。

今回の大会にも予選と同じく当院スタッフが館山サーフライフセービングクラブにトレーナーが帯同しました。

今大会は大雨と強風で大会が一時中断や中止になったレースがあったりとハプニングがありましたが多数の入賞者とオーシャンマンリレー2位という結果でした。

素晴らしいチームに帯同出来たことを光栄に思います。

是非皆さまもライフセービングに興味を持っていただけたら幸いです!

全日本ライフセービング選手権大会・東日本予選で
トレーナー帯同してきました!

▲選手をサポートする本池トレーナー

平成28年9月17.18日に御宿海岸で行われた

第42回ライフセービング選手権大会・東日本予選

A/B地区予選会で当院スタッフが

館山サーフライフセービングクラブにて

トレーナー活動を行いました。

今回の大会で本選出場者も多数決まりました。

10月8.9日に本選の第42回全日本選手権大会が

片瀬西浜海岸で行われます。

そちらにも当院スタッフが帯同します。
一生懸命サポートさせて頂きます!

*スター選手が多い館山ライフセービングクラブはこちら

トライアスロン上田藍選手感動の世界3位映像!

当院スタッフが帯同しています

平成28年9月17日にメキシココスメルで開催されたトライアスロン世界選手権で

上田藍選手が怒濤の追い上げで5位に入賞。さらに、年間シリーズ3位の快挙!!

当院スタッフが、その走りをサポートしています。

▲(公)日本トライアスロン連合
ホームページより

上田藍選手の感動の映像

毎年1回開催される世界選手権。

日本人ハイライトをご覧頂くととてもよくわかります。

良ければ、是非ご覧ください。

これからも応援よろしくお願い致します。

上田藍選手公式ホームページはこちら

9月4日(日) トレーナーブースを出します!

9月4日(日)に稲毛海浜公園で行われる、
第19回千葉市海浜アクアスロン大会
兼第68回千葉市民総合体育大会アクアスロンの部にて
トレーナーブースを出します!

オリンピック帯同トレーナーも参加予定です。

お一人お一人に合わせたケア・コンディショニングをご提案いたします。

スタッフ一同、
選手のサポートを一生懸命やらせて頂きますのでぜひご利用ください!

*大好評で終了しました!ありがとうございます。

12周年大感謝祭 大盛況で終える事ができました!

8月21日(日)の12周年記念イベントに、たくさんのご来院をいただき、
誠にありがとうございました。

ハンド・フッド・ヘッドのセラピーメニューの無料体験や、
温熱療法の体験、脳トレチャレンジコーナーなど、
皆さまに楽しみながら体験していただき、
皆さまの笑顔がとても印象的な一日となりました。
 

これからも、スタッフ一同、
日本一親切な治療院目指して努力いたします!!
 

ありがとうございます!!!!
 

詳しくはこちらをクリック

太極拳★定期レッスン

身体の中心を意識して使うことで
無駄な力を抜く練習

7月の毎週火曜日13時半~
定期レッスンがスタートしました。


7月は5・12・19・26日の4回開催され
既に常連様も!!!ありがとうございます。

 

先月のお試しレッスンでは、皆様緊張と興奮で?!様子がわからなかったそうですが、少しずつ「気持ちよさ」や「なぜゆっくり動くのか」など、太極拳の特徴をとらえ始めてました。
 

レッスンをしていて一番楽しいこと。
それは、
皆様が個々に感じる『太極拳とは・・・』のお話を聞くことです。
自由に自分の太極拳を続けていただけることが、
私の喜びです。

富里スイカロードレースのボランティアに参加しました!

6月26日に行われた第33回 富里スイカロードレースにて、
当院のスタッフがマッサージのボランティアに参加してきました。
 

年を追うごとに大会の規模が大きくなり、
マッサージのブースも老若男女問わず多くの選手のご利用がありました。


院外での活動にスタッフも刺激を受けました(^^)
残念ながら、大会では多くの方が熱中症になってしまわれたようです。
暑い夏の活動には屋外・屋内に関係なく、
水分・塩分の補給や暑さ対策が必須ですね。


皆さんも熱中症にはくれぐれも注意して、
暑い夏を乗り切りましょう!

第2回 太極拳レッスンが開催されました!

倒巻肱の練習風景
肩こりも解消しそうでした!

6月21日に第2回目の太極拳レッスンが開催されました。2週間ぶりのレッスン。太極拳未経験の皆様と『後ろ歩き』の練習をしました
 

日頃、後ろ向きに歩く習慣は無いので「難しい!」「左右のバランスが悪い!」と、新鮮な感覚を楽しんでくださいました。
 

身体の意識がいきにくい場所を『感じること』は、太極拳の醍醐味です。夢は屋外太極拳♪♪♪自然を感じてのびのびと体を動かしたいですねぇ~

 

幕張チャレンジトライアスロンで活動してきました!

合同で活動させて頂いた
北千葉整形外科の皆さんと

6月19日に行われた幕張チャレンジトライアスロンにて救護とトレーナーブースの活動をしてきました!
 

天候は暑いながらも雲があり、トライアスロンには絶
好のコンディションでした(^^)
 

ブースでは今回、アイスバスを用意しました!

翌日に疲れを残さないように脚を浸ける人、頭から水をかぶる人…。
競技を終えた多くの選手に利用して頂き、大好評でした。
 

熱中症や大きな怪我・事故もなく活動を終えられたことに感謝です。
出場された選手の皆様、お疲れ様でした!

 

トレーナーブースを出しました!

新人スタッフもフル稼働でした!


6月19日に館山市の北条海岸で行われた【OCEAN+FEST TATEYAMA 2016】にて
トレーナーブースで活動をしてきました!
 

稲毛から車に揺られること1時間と少し…。太平洋を望む館山へ到着。
 

着いた頃には小さいお子さんから大人の方まで、多くの方で賑わっていてその中で活動をしました!
 

カヌーや綱引きなどでの競技が行われ、かなり盛り上がっていました。
その競技後の選手のケアをさせていただきました。

 

幸い大きなけが人もなく無事に1日を終える事ができました。
競技に出られた方々、1日お疲れ様でした。

第1回 太極拳レッスンが開催されました!

最後は太極拳の挨拶『抱拳礼』で

6月7日に第1回目の太極拳のレッスンが行われました.定員の5名様全員にお集まり頂き、まずは簡単な動作から…。ゆったりとした動作ながら全身を使って動くことはとても良い運動になったようです!太極拳の音楽が流れる院内はいつもとは一味違った癒しの空間になっていました(^^)

体験レッスンとして行う6月中は特別価格で受講して頂けます。次回は6月21日火曜日13時半~。この機会にぜひ、体験されてみてはいかがでしょうか?!

太極拳レッスンがいよいよスタートします!!!

川﨑歩美先生

お待たせしました!!

当院の太極拳指導員による太極拳レッスン始まります!!第一弾は体験レッスンとして、下記のように特別価格で実施いたします!!

 

日 時:6月の火曜日

7日、21日、28日 の3回

13時半~14時

場 所:アクア鍼灸整骨院内

料 金:30分グループレッスン(5名まで)
    お一人様500円+税

指導者:日本武術太極拳連盟認定A級指導員
    川﨑歩美

太極拳のゆっくりした動きは「美しい姿勢」「深い呼吸」「体温上昇」につながり、リラックス効果もあります。是非一緒に楽しく身体を動かしてみませんか?

ご不明な点は、お気軽にお問合せ下さい!!本格的なレッスンは7月火曜日13時半~40分/800円を予定しております。ご応募お待ちしております。

上田藍選手、加藤友里恵選手が
リオ五輪トライアスロン代表内定!!!

左から加藤友里恵選手、上田藍選手 

5月19日、品川プリンスホテルにてリオ五輪トライアスロン代表選手内定発表記者会見が行われ、いつも当院を利用してくれている上田藍選手と加藤友里恵選手が選ばれました。

女子代表3名、男子代表1名、計4名が選出された中、2名が稲毛から選出された事になります!

是非応援、宜しくお願いいたします!!

 

トライアスロンアジア選手権優勝&2位

JTUフォトライブラリーより

4月30日に広島県廿日市で開催されたトライアスロンアジア選手権で、当院を利用してくれている上田藍選手が金メダル、加藤友里恵選手が銀メダルを獲得しました。

2人は、リオオリンピックに向けて現在も長野で合宿中。当院スタッフがサポートに行きます。

次の大会は、5月14日(土)に横浜山下公園で開催されるWTS横浜大会です。世界の強豪が集まる中で、2人の活躍が期待されます。もちろん!アクアスタッフがサポートしているので、安心ですね(笑)。

是非、応援してあげてください。

加藤友里恵選手が海外大会で優勝

トライアスロンの国際大会で
初優勝した加藤友里恵選手

アクア鍼灸整骨院を利用して下さっている加藤友里恵選手が、国際大会で初優勝しました。

ニュージーランドで開催されましたタカプナITUオセアニアカップにて優勝。
加藤選手は、その後もニュージーランドで合宿を続け、オリンピック出場の権利を獲得する為、国際大会を転戦します。

是非、応援よろしくお願い致します。

上田藍選手が日本選手権で優勝!

4度目の優勝を果たした上田藍選手

いつもアクアに通って下さっているトライアスロンの上田藍選手が、お台場で開催された日本選手権で4度目の優勝を果たしました!

現在は、10月14日~10月20日までシドニーで行われているデュアスロン世界選手権に出場されています!

これからも応援宜しくお願い致します。

感謝

上田藍選手がワールドカップで優勝!!(メキシコ)

上田藍選手

いつもアクアに通って下さっているトライアスロンの上田藍選手が、メキシコで開催されたワールドカップで優勝!!そして、水曜日に来院予定です。
これからも応援よろしくお願い致します。

次は、お台場で開催される日本選手権です。4度目の優勝目指して、アクアでのケアをしっかり受けています。感謝

上田藍選手が世界選手権大会で8位入賞!!

上田藍選手

いつもアクアに通って下さっているトライアスロンの上田藍選手が、シカゴで行われた世界選手権で、みごと8位入賞しました!!

リオデジャネイロオリンピック内定かも!?

これからもスタッフ一丸となって応援していきます!

腸活日誌 最終章!

 腸活日誌を今まで読んでくださっていたみなさん、ありがとうございます。約90日記録してきたこの日誌ですが、11月いっぱいで終了させていただきます。腸活は継続いたします。

◎11月28日 腸活85日目

 11月から毎日快調◎

 11月から大根おろしヨーグルトは終わりしました。

最近の主な腸活は、

①起床後のコップ1杯の水をごくごく飲むこと

②腸刺激エクササイズ

この2点だけを継続しています。11月の3週目辺りまでは、軟らかめの便だったり下痢のような水様便でしたが、今はバナナ状で出ています。頑固な便秘の私も毎日便が出るようになりました!!みなさんはいかがでしょうか?

 腸活を約90日続けてきて、みなさんにオススメしたいことは、もちろん大根おろしヨーグルトですが、もう一つは起床後のコップ1杯のお水です。ポイントは常温でゴクゴク飲むことです。ぜひみなさんもチャレンジしてみてくださいね。始めは効果が現れず、今回もダメかなぁ~、なんてマイナス思考になるかもしれませんが、きっと90日後には快腸間違いなし!!

 今までお付き合いいただき、本当にありがとうございます。

 みなさんが腸も心も快調になることを祈っています。どうぞこれからも宜しくお願い致します。

 受付スタッフ Ya

詳しくはこちらをクリック

腸活日誌 50日目!!

◎10月24日 腸活50日目

 快腸◎2日目

 腸活を始めてから、もう50日が経ちました。早いような長かったような。特製大根おろしヨーグルトを毎日食べなくなってから、少し便が固めになりましたが、腸がパンパンに張る前に便意が感じられるようになったのは、腸活のお蔭ですね。

◎10月25日 腸活51日目

 快腸◎3日目

 昨日お酒を飲んだので、腸活プログラムを開始する前に排便できました。ゆるゆるでしたが、お腹はスッキリしました。お酒を飲んで翌日は排便できるということは、やはりお水の摂取量が足りないのかもしれませんね。みなさんはいかがでしょうか?

×10月26日 腸活52日目

 腸休み1日目

 少し便意はあるのですが、排便まではいけずお腹が膨れてきたように感じます。腸刺激エクササイズをやり、お水はいつものように午前中までに飲むよう心がけてます。

 最近、風が冷たくなり乾燥してきましたが、みなさん体調はいかがですか?乾燥でのどがカラカラになりますが、皮膚もカサカサしてきます。私は膝下が乾燥するのですが、オリーブオイル大さじ2杯を再開してみようと考えています。

◎10月27日 腸活53日目

 快腸◎1日目

 今朝は朝食後に手作りヨーグルトに蜂蜜を入れて食べました。毎日大根おろしヨーグルトを食べなくなったので、前回大根おろしが傷んでしまい、最近補充していません(^^;)それでも、恐らく昨日の分と思われる便を排泄!

 毎日ずっと排便できているわけではありませんが、腸休みの間隔が短くなりました。腸は良い感じです!

腸活日誌 40日目経過!!

×10月14日 腸活40日目

 腸休み2日目

 久しぶりに貯蓄2日目です。少しずつお腹が張ってきました。連休でリラックスしすぎて普段の生活とのギャップに腸が驚いているのでしょうか。便秘ではなく腸のお休みということで、腸にプレッシャーをかけないようにしたいと思います。せわ~ない!(^^)

◎10月15日 腸活41日目

 快腸◎1日目

 腸休みが2日間あったので、お腹が張っていましたが排便できたので少しお腹が柔らかくなりました。やや残便感がありますが腸活復活できて良かったです。"でない~"とお腹にストレスを与えないようにすることも大切ですね。

◎10月16日 腸活42日目

 快腸◎2日目

 朝一にお水を飲んでから、腸が動いているのかお腹のガスが移動しているのか、すごくポコポコいっていました。しばらくするとトイレにいきたくなりました。腸休み中の宿便のようないつもよりは少し固めの便でしたがバナナ状でスッキリ!排便後も腸刺激エクササイズをしたところ、もう一度少量でしたが排便できました。(^^)

 午後からはスッキリした気持ちで、千葉ポートアリーナで行われている車いすバスケットのリオ五輪予選の日本戦を観てきました!試合は残念ながら敗けてしまいましたが、翌日勝利するとリオへの切符がゲットできるので、パワーを送りましょう!

 みなさんの腸活はいかがですか?

×10月17日 腸活43日目

 腸休み1日目

 昨日まで快腸だったのですが、今朝から浮腫とお腹の張りがでてきました。そして、体重も体育の連休後から右上がり。(+_+;) 頭に熱がこもり手足の先が冷えてきたので、循環が悪くなっているからだと考えられますね。腸が動いてないときは、気持ちを楽に腸刺激エクササイズ!

 車椅子バスケットの男子ですが、見事リオ五輪の予選を通過しましたね!素晴らしい!こうしてスポーツの結果を気にすることが、障がい者スポーツをサポートする一歩だと私は思います。スポーツの秋ですが、みなさんはいかがですか?

◎10月18日 腸活44日目

 快腸◎1日目

 時間に余裕があったので、朝一のお水一杯飲んでから家事をして朝食を食べました。お水を飲んでから朝食までに少し時間を空けると、腸が動きやすいような感じがします。昨日腸休みだったためか、始めは固めでしたがその後はバナナ状の便が出ました。(^^) 最近の悩みは、残便感が残ることです。快腸でももやっと感があると、ちょっとおしいですよね。

◎10月19日 腸活45日目

 快腸◎2日目

 今朝はとても慌ただしかったため、お水一杯飲んだだけで特製大根おろしヨーグルトは食べられませんでした。しかし、なんと排便あり!昨夜食べたアラビアータが効いてるのでしょうか?オリーブオイルと水溶性食物繊維の唐辛子が入っているので、腸活に良いのかもしれません。

 今日はここ最近で一番浮腫んで朝から顔がパンパンだったので、午前中になるべくお水を飲んで老廃物を出そうと意識しています。排尿したらお水を飲む。翌朝どのくらい浮腫が改善できているか楽しみにしたいと思います。

◎10月20日 腸活46日目

 快腸◎3日目

 昨日は浮腫みが酷かったので、午前中のうちに水分を摂り老廃物が出たためか、目の周りの浮腫みは取れました。しかし、お腹の張りは改善されなかったので、夜寝る前にお腹に鍼をうったところ、今朝腹痛で目が覚めお腹が下りましたが、スッキリしました。吸収されない余分な水分も出たのかもしれません。下した後は、きちんと水分を摂って身体が脱水状態にならないようにします。このまま浮腫みを改善して、すっきりします!

◎10月21日 腸活47日目

 快腸◎4日目

 実は今週月曜日から、特製大根おろしヨーグルトを食べていません。少しヨーグルトの量を減らしてみようと思いましたが、今週は止めています。今日は快腸印を付けましたが、便は固くなかなか排便できず時間がかかりました。残便感もありです。(;_;)

 朝一のコップ一杯の水は、いつも通りゴクゴク飲んでいますが、オリーブオイルは飲んでいません。オリーブオイルの影響は便の固さや肌の乾燥感に現れているかもしれません。大さじ2杯は飲まなくても、少し摂取した方が良いかもしれません。

 みなさんはいかがですか?

×10月22日 腸活48日目

 腸休み1日目

 特製大根おろしヨーグルトを休んでから4日目です。少しお腹にガスが溜まりそうな感じがありますが、そこまで気になりません。特製ヨーグルトを食べなくても便が出たことの嬉しさの方が大きいです。理想としては、大根おろしヨーグルトに頼らなくても排便できることですので、良い感じです。

◎10月23日 腸活49日目

 快腸◎1日目

 昨日腸休みだった分が少し固めでしたが、排便できました!排便できましたが、その後朝食に自家製ヨーグルトと蜂蜜を食べました。ヨーグルトを食べた後は少量で数回出たので、始めの残便感は解消です!このまま続けていきたいです。

腸活日誌 まだまだ続きます

◎10月9日 腸活35日目

 快腸◎4日目

 大根おろしヨーグルトのヨーグルトの量を150gくらいにして、そのほかの大根おろし等の量は同じにしてみました。ヨーグルトを減らしても、今日は効果ありです!気になる体重の方は、600g減少してました。昼間動いていたからかもしれませんが、浮腫も少なかったです。快腸かつお腹周りもスッキリできたら最高ですね。

◎10月10日 腸活36日目

 快腸◎5日目

 お腹の動き出しは遅めでしたが、無事に排便できました。最近は、ぶちぶち切れてしまうときとバナナ状の時があります。やっぱりバナナうんこだと気持ちいいですよね。

◎10月11日 腸活37日目

 快腸◎6日目

 昨夜から外泊しているため、いつも通りの大根おろしヨーグルトが食べられませんでしたが、朝一のコップ水一杯は飲みました。朝食にはさんまと大根おろしを大さじ2杯以上で食べ、ヨーグルトは自家製イチゴジャムで昼食に食べました。排便はお昼前に!昼間は玄米茶で水分を摂っていたので、浮腫みもあまりみられませんでした。

◎10月12日 腸活38日目

 快腸◎7日目

 本日も朝食にさんまとたっぷり大根おろしを食べ、玄米茶を飲んでいたところ、なんと2回も排便できました。この二日間連休で仕事も休みだったので、腸もリラックスしていたのかもしれません。バナナまではいきませんが、ゆるすぎず便器につかない便でした。

×10月13日 腸活39日目

 快腸7日でストップ!(;_;)

 朝から慌ただしく一日外にいたため、腸が動いている感覚がありませんでした。残念。外出する前に腸刺激エクササイズをやりましたが、効果は翌日以降に持ち越しのようです。

 以前までは便が出ないとすごく膝下が浮腫んでしまいましたが、今日はそこまで浮腫んでいません。明日はでますよ。

腸活日誌 嬉しいニュース!

◎10月8日 腸活34日

 快腸◎3日目

 腸活メニューの1つに、朝一番に水をゴクゴク一気に飲むとあるのですが、最近は一気に飲めるようになりました。実は今まで、真水は何だか気持ち悪くて飲めませんでした。そのため、いつもお茶にして水分を摂っていました。朝一に”お水”を飲むことは腸に良いようです。みなさんはお水を飲めますか?

 今朝は自家製大根おろしヨーグルトを食べ、腸刺激エクササイズをやったところ午前中に排便!今日は少しゆるめで少量でしたが、きちんと便意を感じられました。便秘気味のときは、少量だと便意を感じられませんよね。進歩です!

 見出しの嬉しいニュースですが、本日この腸活日誌をみてくださっている方が来院されました。私と同じ頑固な便秘仲間の方ですが、この腸活をみて今日から試してくださるそうです!少しずつ快調(腸)の方が増えたら嬉しいですね!

腸活日誌 ついに30日経過!

◎10月4日 腸活30日目

 排便◎6日目

 昨夜友人とお酒を飲んだため、便はとてもゆるくなってしまいました。しかし、便意で起床!少し腸にガスが溜まり気味でしたが、お昼過ぎにはなくなりました。

 特製ヨーグルトの他に、お水とオリーブオイルを摂取しているのですが、このプロジェクトを始めてから特に顔があまり乾燥しなくなった気がします。これからの季節でどのくらい効果が現れるかお楽しみです!

×10月5日 腸活31日目

 排便連続記録6日でストップ。(><)

 腸刺激エクササイズを数回しかできず、腸がゴロゴロする感じがありませんでした。最近膝下や起床後の顔が浮腫がちです。昼間に水を飲むことは意識しています。寝る前に飲むと私は翌朝浮腫んでしまうので、できるだけ午前中のうちに水を飲みます。そして、トイレに行ったら排出した分を飲むようにして、身体の老廃物を出すようにします。以前はあまり水を飲まずトイレに行く回数も少なかった私ですが、この様な飲み方をしてから尿の色が薄くなり、身体の乾燥や頭痛が軽減したように感じます。

◎10月6日 腸活32日目

 排便◎1日目

 1週間くらい続けて便出ると、一度出なくなり再開する傾向にあります。シルバーウィーク辺りからリズムがでてきて排便できないと気になりますが、大丈夫だと思えるようになりました。

 さて、最近の課題ですが、、排便できているのにお腹が引っ込まないことです。(*.*)

女子にとっては気になる点です。腸活を始めてから1ヶ月経ったので、ヨーグルトを200gから100gに減らしてみようと思います。乳酸菌との体質の相性で痩せたり太ったりするようなので、試してみようと思います!みなさんはいかがでしょうか?

◎10月7日 腸活33日目

 快腸◎2日目

 午前中に腸がころころ動きだし、排便できました。腹痛はありません。ヨーグルトの量は気持ち少なめにし、大根おろしや蜂蜜、オリーブオイルの量は今まで通りにしています。

 最近変わったこととしては、起床後身体が少し軽くなった気がします。以前は寝たのに身体が重だるく、疲れが残っている感じがありました。リラックスしながら寝られるようになったのでしょうか。これでお腹周りもスッキリすれば、良いことばかりですね。(^^) 大根おろしヨーグルトの効果は"あり"と言えるかもしれませんね。

腸活日誌 10月突入!

 

◎10月1日 腸活27日目

 排便◎3日目

 最近はまた少し便がゆるくなってきました。睡眠不足や朝晩の気温が低くなってきたことが影響しているかもしれません。朝食に特製ヨーグルトを食べるようにしてから、調子が良いようです。同じ便秘仲間に私の腸活を勧めたところ、彼女も翌日から出たようです。すごい!

◎10月2日 腸活28日目

 排便◎4日目

 今朝はお水を飲んだ後からお腹が動き出しました。朝に1回、そして夕方に残りの便が出ました。便がゆるめになっているため、すっきり感が得られないことが最近の悩みです。続けて出るようになったということは、以前より腸が痩せてきたということでしょうか。(^^)

◎10月3日 腸活29日目

 排便◎5日目

 今朝は自家製ヨーグルトday!自家製だとゆるめの便になってしまいますが、今までの排便率は高く早めの時間帯に出てきているような気がします。違うヨーグルト菌もまた頂いたので、そちらも今度試しいこうと思います!

腸活日誌 20日経過!

◎9月24日 腸活20日目

 排便◎5日目

 5日連続で排便できるなんて信じられませんね!やはり量は少なめですが、出るという結果に気持ちがすっきりします。

◎9月25日 腸活21日目

 排便◎6日目

 少しゆるめでしたが排便できました。朝食を食べる少し前にお水を飲んで洗濯物を干していたら、お腹がゴロゴロと動いていました。この動く感じが気持ちよくなってきました。

◎9月26日 腸活22日目

 排便◎7日目

 今朝は特製ヨーグルトを食べてから朝食の準備をしていたら、腸が動いてきました。そして朝食後に排便できました。少しずつ残便感も無くなってきたように感じます。(^^)

◎9月27日 腸活23日目

 排便◎8日目

 少しゆるめでしたが便が水に浮く良い便でした。今の快調(腸)の状態をどうやって維持していくかが今後の課題です。今週は連休で腸も心もリラックス出来ていたため、排便できたのかもしれません。

 みなさんの腸活はいかがですか?

×9月28日 腸活24日目

 排便8日連続でストップ!

 今朝は慌ただしくて朝食に特製ヨーグルトを食べることができず、夕食にヨーグルト菌から作った特製ヨーグルトを食べました。今までのリズムを維持できなかったのか、腸が動く感覚がなく久しぶりにお腹が重たい感じです。超刺激エクササイズはいつも通り行いました。また、布団に寝てからは翌朝腸が動くように腸モミをして寝ました。

 腸のお休みは1日だけになります。良いイメージをしておやすみなさい。

◎9月29日 腸活25日目

 排便再開!

 今朝はきちんと朝食に特製ヨーグルトを食べました。すると、お腹が動いている感じがあり排便できました。良かった~~!

◎9月30日 腸活26日目

 排便◎2日目

 みなさん、ドライいちじくは食べますか?私は時々食べるとお腹に効くことがあります。昨夜ドライいちじくを食べた効果なのか、ゆるめだった便が形になって出ました。久々にスッキリできました。

 良かったらドライいちじく試してみてください!

腸活日誌 3週間目スタート

×9月19日 腸活15日目

 排便なし1日目

 腸活3週目に突入しました。最近はお腹や便に変化が現れてきて、効果が出てきたように感じます。今後はヨーグルトの量などを減らしたり、毎日食べなくても腸内環境を維持できるようにしたいと思います。

 それでは連休明けにまとめて報告します。よい連休を☆

◎9月20日 腸活16日目

 排便◎1日目

 最近は腹部の痛みなく排便できるようになりました。また、下すことも少なくなりました。特製ヨーグルトの効果でしょうか。(*^^*)

◎9月21日 腸活17日目

 排便◎2日目

 本日は自家製ヨーグルトで大根おろしと蜂蜜添えで食べました。連休中ということで腸もリラックスしているのか、腸が動いている感じがあり、午前中に排便できました。

◎9月22日 腸活18日目

 排便◎3日目

 少しゆるめでしたが、朝排便できました。腹部の痛みはありません!便の量がそこまで多くなくても便意を感じられるようになった気がします。以前は何日も宿便し大きくなってしまった腸でしたが、腸活のお陰で腸が痩せてきたのでしょうか。私の腸さん、ありがとうございます!

◎9月23日 腸活19日目

 排便◎4日目

 なんと4日連続の排便!腸刺激エクササイズをやっていると、以前はガスが腸に溜まっている感覚がありましたが、最近はガスの溜まりがあまりなく、腹部の張りも減りました。

 特製ヨーグルトを毎日食べていると、大根おろしの臭いを嗅ぐと頭の中でヨーグルトが浮かんできて、ヨーグルトに入っているものだという認識になりました。慣れってすごいですね。

 腸活をされているみなさんはいかがでしょうか?

 

腸活日誌 前半終了

×9月12日 腸活8日目

 排便なし1日目

 お腹にガスが溜まり張っていたので、腸刺激エクササイズを多めに行いました。少しガスが移動したような気がします。

 腸活前半が終了したので、翌日から特製ヨーグルを朝に食べようと思います。ヨーグルト菌をいただいたので、次回自家製ヨーグルトで試してみます。

◎9月13日 腸活9日目

 今日から朝に特製ヨーグルトを食べ始めました。朝食を食べ少ししたら排便できました。少しゆるめですが、2~3日に1回くらいのペースで出ているようです。リズムがあることは良いことです!気になることは、排便後のスッキリ感があまりないことと、お腹にガスが溜まり張ってしまうことですね。

 腸活後半もよろしくお願い致します!

×9月14日 腸活10日目

 朝食にヨーグルトを開始してから2日目。月曜日の朝は慌ただしいので、腸が動いている感覚は感じられませんでした。腸刺激エクササイズはいつも通り!

 昼間腸が全く動かなかったので、夜布団に入ってから腰回りのストレッチと腸刺激エクササイズの腸もみだけやりました。"明日は出ます。ありがとうございます。"と念を込めて、おやすみなさい。

◎9月15日 腸活11日目

 今朝は便意で目が覚めました。昨夜の腸もみ効果なのかはわかりませんが、残便感の原因と思われる便が出てスッキリしました。問題はやはり排便後で、今回もお腹にガスが溜まり上腹部が痛くなりました。この原因が分かれば…と思います。

 今日は自家製ヨーグルトで大根おろしと蜂蜜を加えました!ヨーグルト菌は、今の気温だと2~3日で出来上がるので、そのサイクルで自家製と特製ヨーグルトを食べていこうと思います!

◎9月16日 腸活12日目

 特製ヨーグルトを朝食にしてから、足の浮腫が少しずつなくなってきたように感じます。(^_^)v

 今朝はヨーグルトを食べてすぐにお腹がごろごろ動き始め、お昼前落ち着いて頃にでました。腸活を始めてリズムが出てきたのでしょうか?これで体重も減ったら最高ですね。

○9月17日 腸活13日目

 な、なんと!排便3日連続!

 お腹が動いている感覚はありませんでしたが、午前中に出ました。少なめですが排便できると気持ちが軽くなりますね。

 いつもありがとうございます!

○9月18日 腸活14日目

 排便4日連続!

 朝起きてご飯食べる前に出ました。量は少なめですが形で排便出来ました。 

 

腸活日誌

 

◎9月7日 腸活3日目

 夜特製ヨーグルトを食べ、腸刺激エクササイズを行った後、すぐに排便できました。ただ、今回は腹痛がありお腹が下るような感じでした。

× 9月8日 腸活4日目

 排便なし。<(_ _)>

 少し気になることがあります。利尿作用があり普段より足の浮腫が少ない気がするのですが、4日間で体重が2㎏くらい増えてしましました。女子としては気になる点ですが、まだプログラムの前半なので、今後に期待です!

×9月9日 腸活5日目

 排便なし2日目

 通常通りのプログラムを行いましたが、腸が動く感じはありませんでした。

△9月10日 腸活6日目

 排便なし3日目

 便意はありますが排便できず、お腹が張ってきました。また、腸にガスが溜まりお腹の上部が痛くなりました。体重はやや右上がりです。(;_;)

◎9月11日 腸活7日目

 帰宅する時間が遅くなるので、この日だけ朝食を食べる前に特製ヨーグルトを食べました。その後30分くらいで排便できました。少しゆるめでした。夕方、お腹が動いてきましたが、腸にガスが溜まりお腹の上部がとても痛くなってしまいました。急にお腹が空っぽになったからでしょうか。

 今日で腸活プログラムの中間地点!頑張ります!

『腸活』始めました!

先日テレビで放送された話題の腸活ですが、9月5日(土)から頑固お腹を代表してスタッフYaがスタートしました。
私の便秘具合は、、
酷い時は10日以上出ないこともあり、普通では3~4日に一度出る状態です。
今までに色々試しましたが、長期的に効果が継続するものはなく常に悩みの種でした。
脱便秘の実現のため、腸活を始めます!
腸活日記をつけていきたいと思いますので、応援よろしくお願いします!
同じ悩みで困っている方、一緒に始めてみませんか?

☆実施内容☆
<運動>
・腸刺激エクササイズ
右腰骨の脇と左肋骨の下をつかんで腰を回します。
右左5回ずつ 一日5回
・便座エクササイズ
便座またはイスに座って、手を反対の足首にさわるようにして腰を捻ります。
<食事>
・朝コップ1杯のお水を一気に飲みます。
・ヨーグルト 200g
大根おろし 大さじ2
はちみつ 大さじ2     を混ぜて私は夜食べます。
・オリーブオイル 大さじ2
・水溶性食物繊維や発酵食品を意識して食べます。
具体的には、ひじきや漬物、納豆などです。

○9月5日 腸活1日目
昼間にエクササイズを行い、帰宅後ヨーグルトを食べました。
◎9月6日 腸活2日目
お腹はゆるめでしたが、午前中に排便できました。

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院長 小林 秀行
資格
  • 柔道整復師

丁寧な説明と的確な治療を心がけ、地元の方からアスリートの方までご支持頂いております!

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